잠이 오지 않을때1 잠과 기억력 잠이 두뇌 활동에 영향을 줄까요? 수면의 1~5단계가 하는 역할을 이해하면 알 수 있습니다. 1~2단계의 수면은 외부 세계와의 접촉을 끊고 뇌가 휴식을 취하게 만듭니다. 뇌의 피로가 풀리면 기분이 좋아지고 주의 집중이 잘되는 효과가 있습니다. 이 상태의 수면이 부족하면, 스트레스 때문에 정상적인 일상생활이 불가능해지고, 부신 피질 호르몬이 지나치게 분비돼 갑자기 체중이 늘기도 합니다. 3~4단계의 수면은 가장 깊은 수면 상태로, 주변 자극이 뇌로 전혀 전달 되지 않습니다. 뇌는 편안히 낮에 입력된 정보들로부터 의미를 끌어내고 정리하는 일을 합니다. 뇌과학자들은 이 단계의 수면부족이 인지능력을 저하시킬 수 있다고 추측합니다. 5단계의 렘수면에서는 뇌는 낮동안 받아들였던 정보 중 필요한 것은 장기 기억장소로.. 2020. 10. 22. 이전 1 다음