콜레스테롤1 계란과 콜레스테롤의 관계-콜레스테롤 걱정 없이 계란 먹기 콜레스테롤이 걱정된다고 해서 무조건 계란을 먹지 말아야 하는 건 아닙니다. 오히려 최근 연구에서는 계란 섭취가 심혈관 질환과 큰 관련이 없다는 결과도 많습니다. 그런데 왜 예전에는 계란이 나쁘다고 했을까? 과거엔 식이 콜레스테롤(음식 속 콜레스테롤)이 혈중 콜레스테롤을 높인다고 생각했어요.하지만 요즘 연구에 따르면, 대부분의 사람은 식이 콜레스테롤이 혈중 콜레스테롤에 큰 영향을 주지 않아요.몸에서 간이 자체적으로 콜레스테롤을 조절하기 때문이에요✅ 대부분의 사람에게 계란은 건강식하루에 1~2개 정도는 건강한 사람에게 안전해요.단백질, 비타민 B군, 루테인, 콜린(두뇌 건강에 좋음) 등이 풍부해요.알끈과 흰자는 거의 순수 단백질이고, 콜레스테롤은 노른자에 있어요.⚠️ 이런 경우에는 조심!이미 고지혈증, 심.. 2025. 5. 19. 이전 1 다음
