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임포스터(IMPOSTOR) - 리사 손 책의 전체 내용 정리가 아닌 복기하고픈 내용을 적어 놓은 것입니다. 임포스터(남을 사칭하는 사람, 사기꾼이라는 의미) 증후군이란? 자신은 남들이 생각하는 만큼 뛰어나지 않으며 따라서 자신의 주변을 속이며 산다고 믿는 불안심리를 말한다. 증후군이라고는 하지만 너무 많은 사람들에게 빈번하게 일어나는 경험이어서 정신건강 전문가들의 진단 매뉴얼인≪DSM - 5 ≫ 에서조차 임포스터 증후군을 정신질환으로 분류하지 않는다. 임포스터 증후군을 질환이 아닌 경험이나 현상으로 분류하는 문제를 놓고 여전히 논의 중이다. 이 책에서는 임포스터 경험이나 현상을 나타내는 용어로 '임포스터 이즘 Impostorism'을 사용할 것이며, 임포스터이즘을 겪는 사람을 '임포스터'라고 지칭하고자 한다. - 서툰 자기 모습을 들킬지 모른.. 2022. 1. 15.

아몬드 / 손원평 장편소설 아몬드가 있다. 당신에게도 있다. 당신이 가장 소중하게 여기거나 가장 저주하는 누군가도 그것을 가졌다. 아무도 그것을 느낄 수는 없다. 그저 그것이 있음을 알고 있을 뿐이다. 프롤로그 내용 중... 알렉시티미아, 즉 감정표현 불능증을 가진 아이의 이야기로 채워진 소설입니다. 알렉시티미아 : 아동기에 정서 발달 단계를 잘 거치지 못하거나 트라우마를 겪은 경우, 혹은 선천적으로 편도체의 크기가 작은 경우 발생한다고 알려져 있다. 편도체의 크리가 작은 경우에는 가정 중에서도 특히 공포를 느끼지 못한다. 다만 공포, 불안감 등과 관련된 편도체의 일부는 후천적인 훈련으로 성장할 수 있다고 보고 되고 있다. 이야기는 시작은 크리스마스이브의 사건으로 시작하면서 주인공 예쁜괴물(할멈이 주인공을 부르던 애칭)의 이야기가.. 2022. 1. 15.

암 예방에 효과가 있는 식품 ◈마늘 활성산소를 가장 빨리 없애주는 식품이 마늘이다. 미국의학영양학회지에 발표된 것을 보면 매주 마늘을 6쪽이상 먹는 살마들은 매주 1쪽 이하를 먹는 사람보다 암이 적게 발병되었다. 특히 위암, 직장암, 전립선암, 유방암, 후두암 예방에 좋다고 한다. ◈옥수수 미국의 한 대학 교수의 연구 결과에 의하면, 단맛 옥수수를 일정한 고온에서 오랜 시간 가열했을 때 항암 성분을 가진 페롤라산이 생성되었다고 했다. 즉, 단맛이 나는 옥수수를 찌거나 삶아 먹으면 항산화 성분이 크게 증가해 암 예방에 도움이 된다고 한다. 그래서 환자들은 간식으로 옥수수를 많이 먹는 것이 좋다. ◈토마토 일본 준텐도대학 연구팀은 토마토의 라이코펜이 흡연으로 인한 폐질환 예방과 암 예방에 도움을 준다는 연구 결과를 발표했다. 체내 유해.. 2022. 1. 2.

일반적으로 사용되는 세대 명칭 명칭 출생연도 2022년 연령 별칭 기성세대 산업화 세대 1954년 이전 만 68세 이상 새마을 세대 베이비부머 세대 1955~1964년 만 58~67세 주춧돌 세대, 보헤미만 세대 X 세대 Old X 세대 1965~1969년 만 53~57세 서태지 세대, 올림픽세대 Young X세대 1970~1979년 만 43~52세 엑스틴, 삐삐 세대, 핸드폰 세대 MZ 세대 Y세대(밀레니엄 세대) 1980~1994년 만 28~42세 무한도전 세대, 월드컵세대 Z세대 1995 ~ 2009년 만 13~27세 스트리밍 세대, 유튜브 세대 알파세대 2010년 이후 만 12세 이하 틱톡세대 2021. 12. 28.

내가 읽고 또 읽은 너의 몸 / 이선영 내가 읽고 또 읽은 너의 몸 너의 몸은 단 하나가 아니다 너의 몸이 네 마음 갈래처럼 여러 줄기라 해도 나는 내 두 눈에 네 몸을 다 주워 담는다 너의 몸을 이뤄낸 가느다란 뼈 하나까지도 그러나 문득 보일 듯 말 듯 내 눈이 놓친 네 몸 깊은 곳 아주 작고 검은 점들을 보게 된다 네 오래 간직한 상처 내가 아직 읽지 못했고 끝내 다 읽을 수도 없을 너의 두꺼운 한 권의 비밀! 나의 눈 바깥에 있는 또 다른 너 너의 시작이 그랬듯이 뿔뿔이 흩어질 것만 같은 네 몸에 내 두 눈을 온통 쏠리게 하는 때로 네 몸 하나가 내 두 눈의 천체가 된다 대개의 비밀은 아픈 상처로 이루어져 있다. 시인은 말한다. 너는 한 권의 비밀이라고, 너는 한권의 몸이라고, 호기심을 요리하기에 최고의 재료는 비밀과 몸이다. 진정 그 .. 2021. 12. 28.

나에게 나다움을 주기로 했다 - 고정욱작가 꿈은 노력을 즐겁게 한다. 중학교 2학년 때 일이다. 당시 영어 선생님은 신경질적인 여선생님이었다. 체벌이 허용되던 시절, 그분은 커다란 골프채를 잘라서 들고 다녔다. 그건 들고 있는 것만으로도 효과가 좋았다. 그 골프채로 학생들을 때리는 건 한 번도 못했지만, 그 포스만은 함부로 범접할 수 없었다. 하지만 차가운 인상의 선생님은 아이들에게 영어를 가르치며 간혹 따뜻한 말도 해 주곤 했다. 한 번은 시험을 앞두고 아이들이 자습시간에 공부할 게 너무 많다면 시험에 나올 것만 찍어 달라고 애원했다. 선생님은 그런 아이들에게 이렇게 말했다. "애들아, 시험 잘 보는 방법이 뭔지 아니?" "샘이 찍어 주시는 거요!" "공부는 무식하게 해야 돼. 시험에 나올 것만 골라서 공부하는 건 공부가 아니야. 뭐가 걸릴지 .. 2021. 12. 24.

X 선/CT/MRI/PET/초음파/내시경 검사 의 기능과 용도 ◈X선 X선 검사는 뼈가 부러지거나 가슴 부위에 이상이 생기면 가장 먼저 이용한다. 또 흉부 X선 검사는 결핵과 폐암을 찾아내기 위해 2년에 한 번은 받아야 하는 검사이다. 여성의 경우 유방 X선 검사는 보통 50세 이후 2~3년에 한 번씩 받는 것으로 충분하다. 다만 X선 촬영은 간단하고 비용도 싸지만, 장기가 가득 들어 있는 복부나 뼈에 둘러싸여 있는 뇌를 관찰하기는 어렵다. ◈CT 검사 CT 검사도 X선을 이용하기는 마찬가지인데 다른 점은 X선 촬영과 컴퓨터를 연동시킨 것이다. 즉, X선 촬영이 디지털 카메라라고 하면 CT는 캠코더라고 할 수 있다. 그래서 몸의 횡단면상도 투영된다. 또한 물체가 겹쳐 보이는 X선 사진에 비해 CT는 김밥을 썰듯 몸속 단면 단면의 모습을 찍을 수있다. 가슴과 복부는 .. 2021. 12. 23.

크리스마스 선물 - 존 버닝햄 그림/글 크리스마스이브 밤.... 산타 할 아버지와 순록들은 몹시 지친 채로.. 집으로 돌아옵니다. 아픈 순록을 돌보고 잠자리에 누우려는 순간 발견하게된 전해주지 못한 선물 한 개!! 할아버지는 하비 슬럼펜버거를 잘 알고 있었습니다. 하비 슬럼펜버거네 부모는 너무 가난해서 아이에게 크리스마스 선물을 사 줄 수가 없었습니다. 하비 슬럼펜버거는 여태껏 선물이라곤 딱 한 번밖에 받아 보지 못했습니다. 그건 바로 산타할아버지가 준 선물이었지요. 하비 슬럼펜버거는 아주 아주 멀고 먼, 롤리 폴리 산 꼭대기 오두막집에 살고 있었습니다. 산타할아버지는 몹시 지쳐 있었습니다. 순록들은 벌써 잠이 들었고, 게다가 한 마리는 끙끙 앓고 있었지요. 하지만 산타 할아버지는 하비슬럼버거에게 선물을 갖다 주어야 했습니다. 그렇게 해서 몹.. 2021. 12. 23.

사는 것과 살아내는 것 '사는 것'과 '살아내는 것'은 비슷한 단어처럼 보이지만 의미는 극과 극이다. 우리는 매일 오늘 하루를 보낼 방법을 선택할 수 있다. 살 것인가, 살아 낼 것인가? 어떤 방법을 선택하느냐에 따라 완전히 다른 하루를 보내게 된다. 이 둘은 전혀 다른 정신 레벨에서 비롯된 결과이기 때문이다. '살아내는 하루'는 아프고 슬프다. 두려움과 절망 속에서 그가 하루만큼의 시간을 견뎌냈다는 의미이다. 다른 이가 시키는 일을 수동적으로 해내는 노예의 삶이다. 직장을 당장 그만두고 싶지만 그러지 못하고 어쩔 수 없이 출근해 그날그날 지시받은 일을 마지못해 대충 처리하는 직장인, 이혼이 두렵고 경제적 능력이 없어 자신을 학대하는 남편에게서 벗어나지 못한 채 식구들을 위해 밥하고 청소하며 푸념하는 주부, 무기력에 빠져 있을.. 2021. 12. 22.

심리학) 카멜레온 효과 - 좋아하면 닮고, 닮으면 좋아진다. '부부는 닮는다'라는 속설은 과연 사실일까? 함께 시간을 보내다 보면 친한 친구끼리도 닮아가곤 해. 그럴 때는 얼굴이 닮는다기보다는 말투나 행동이 서로 비슷해지는 것 같아. 결혼을 해서 좋아하는 사람과 오랜 시간을 함께 하다 보면 서로 상대방의 표정을 흉내 내게 된대. 그렇게 두 사람이 같은 얼굴 근육을 반복해 사용하면서 얼굴 근육과 주름 형태가 닮아가고, 그러다 보면 인상이 닮게 되는 거지. 심리학에서는 이걸 '카멜레온 효과 Chameleon Effect'라고 불러. 카멜레온이 빛의 강약과 온도에 따라 몸의 빛깔을 변화시키는 것처럼 가까이 있는 사람의 행동에 맞춰 나의 행동을 바꾸게 되는 거지. 네가 웃으면 나도 웃음이 나와 웃는 사람을 보면 같이 웃음을 나오기가 쉬워. 1999년 뉴욕대학교 심리학과의.. 2021. 12. 21.

기분장애, 불안장애 등 10대 정서 문제 소아기 우울증에서 나타나는 '가면성 우울'의 모습은 청소년기 우울증과도 비슷합니다. 우리가 일반적으로 알고 있는 우울증의 증상과 달라서 놓치기 쉽습니다. 대표적인 예가 술 담배 등을 하는 아이들입니다. 이런 아이들을 두고 우리는 품행에 문제가 있다고 보고 행동을 제한하고 혼내는 것으로 접근하죠. 아이 속에 우울증이라는 병이 있는데, 이 병에 대한 치료가 아니라 비행문제, 품행문제에 대한 접근만으로 아이를 대한다면 어떨까요? 아이의 뇌는 더 큰 스트레스를 받아 질병이 악화될 수 있습니다. 사춘기를 지나는 10대 여학생에게서 우울증은 급속도로 증가하는 양상입니다. 2019년 발표된 질병관리본부의 청소년 건강행태 조사에 따르면 청소년기에 우울감을 경험한 비율은 중학생 26.9%, 고등학생 29.4%에 이릅니다.. 2021. 12. 20.

김천 직지사 직지사 주소 : 경상북도 김천시 대항면 직지사길 95 입장료 : 어른 2500, 청소년 1500, 어린이 1000원 (현금으로 결제하셔야 합니다) 경로, 국가유공자, 1.2급 장애인, 김천시민은 무료 정문을 지나기 전 무료주차장에 주차하셔도 되고 정문에서 매표하고 차량으로 이동하여 직지사 내 주차하셔도 됩니다. 템플스테이 사무국이 있는 곳까지 차량으로 이동 후 주차하고, 걸어 직지사로 들어오게 되면 만덕전을 먼저 만나게 됩니다. 화엄일승법계도 의상대사께서 법성계를 짓고 이를 다시 54각의 도장 문양으로 만든 것. 미로처럼 보이지만 시작과 끝이 이어져 있음 일주문, 대양문, 금강문을 지나면 만날 수 있는 천왕문입니다. 천왕문까지 모두 4개의 문을 지나 들어 서면 대웅전을 볼 수 있습니다. 직지사 대웅전 대.. 2021. 8. 29.

대구 옥연지 송해 공원 달성군 명예군민인 송해 아저씨의 이름을 붙여 만든 송해 공원입니다. 송해공원에는 주차요금도 입장료도 모두 무료입니다. 송해공원 입구와 가까운 곳은 1주차장, 2주차장 이고 둘레길 이용하시거나 등산로 이용하시게 되면 3주차장, 4주차장 이용하셔도 됩니다. 송해 공원은 수변공원으로 걷기 좋은 데크길이 쭈~ 욱 이어져 있습니다. 차량으로 제 3 주차장으로 이동하여 송해 구름다리와 송해정에 올라가 보았습니다. 송해공원 둘레길 구간 안내도 2021. 8. 16.

바람이 좋아요 눈에 보이지 않지만 늘 우리 곁에 있는 바람에 대해 주변 사물들이 바람을 만날 때 일어나는 현상에 대해 엄마와 아기가 대화하는 형식으로 이루어져 있는 그림책입니다. 엄마! 바람개비 만들었어요. 예쁘죠? 혼자서 만든 거예요. 우리 통이 대단한데? 색칠도 혼자 한 거야? 그럼요. 어 왜 안 돌아가지? 야호! 돌아간다! 그런데 왜 바람개비는 앞으로 쑥 내밀어야 돌아가는 거죠? 바람개비는 바람이 있어야 돌아가 꽃잎도 바람을 좋아하나 봐요 바람에 실려 눈처럼 흩날려요 울긋불긋 단풍잎도 바람을 기다려요 살랑살랑 떨어지고 싶으니까요 후 하고 불어봐! 후 후 와, 날아간다! 민들레 씨앗이 멀리 멀리 가고 싶은가 봐요. 바람이 어디든 데려다 줄 거야. 바다는 땅하고 놀고 싶은가 봐요. 바람이 파도를 만들어 바다를 땅으로.. 2021. 8. 4.

낮잠 자는 집 - 오드리 우드 글 집이 한채 있어요. 낮잠 자는 집이요. 집안에선 모두 다 잡을 자요. 집안에는 침대가 있어요. 폭신폭신한 침대요. 낮잠 자는 집에선 모두 다 잠을 자요. ˙ ˙ ˙ ˙ 고양이 위에는 쥐가 있어요. 꼬박꼬박 조는 쥐, 그 밑엔 깜박 잠든 고양이, 그 밑엔 끄떡끄떡 조는 개, 그 밑엔 음냐 음냐 꿈꾸는 꼬마 그 밑엔 드르렁 코 고는 할머니, 그 밑엔 폭신폭신한 침대, 낮잠 자는 집에선 모두 다 잠을 자요. 쥐 위에는 벼룩이 한 마리 앉았는데.... 이게 웬일이에요? 벼룩은 말똥 말똥 꺠어 있네요. 말똥말똥 벼룩이 쥐를 콱 물어서 쥐가 고양이를 깜짝 놀래키니까 고양이가 개를 확 할퀴어서 개가 꼬마 위에 털썩 떨어지는 바람에. 꼬마가 할머니와 쿵 부딪쳐서 할머니가 떨어져 침대가 와지끈! 낮잠 자는 집에선 이젠 .. 2021. 8. 4.

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